ウェブリブログがリニューアルされるって?!

何かの兆しでしょうか。


ネットを見てて
たまたま
ウェブリブログが
リニューアルされるという
情報を得ました。





自由に使えるパソコンが
なくなって
ほぼスマホ生活なので



もうウェブリブログに
戻ることはないと
思ってました。



何かの兆しかも!




スマホからの
ブログアップも
改善されそうなので
こちらも更新しちゃおう。




パーソナルトレーニング3回目

パーソナルトレーニング3回目です。

まずは正しい立ち方の確認。



次にプランク。



ただ、家でプランクをやり過ぎたのか

右肩の痛みが酷くなっていたので

無理をしないように

プランクの姿勢の確認のために1回だけ。



スクワットを10回。



ランジを左右5回ずつ。



ヒンジを10回だったかな。



で、今回の予定は

プッシュとプル

腕立て伏せの動き

だったらしいけど




右肩、右肘の痛みが強いため

肩の動きについての

お話がありました。

ホワイトボードを使って

肩のしくみを教えてもらい




肩甲骨を動かさずに

腕はどこまで上がるかを体験。



結果は上まで上がらない。




現在の右肩の状態がまさにそうで

肩甲骨の動きを出すために

施術でストレッチをしてもらっている。



それを自分で家でも出来るように

教えてもらった。



30分はあっという間に過ぎます。



次回からは

追い込んでいきますとのこと。

ドキドキ、




帰宅してからも

肩のストレッチをやることで

ズキンとする痛みは

軽くなった。




外が恐ろしい伊吹おろしで

自転車が進まずへとへと。




早くから眠りこけてしまった。





寂しくなって来た

4月から大学生になる三男

学生寮に入ることになってます。

私が真っ先に勧めたのだけれど

来週いよいよ引っ越しを控え

まさかの寂しさが襲って来た。




うー

今は、私が話しかけないと

一言も口をきかないけれど

それでも寂しさが

あー




親元離れての寮生活は

それはそれは楽しいの。

私の経験からだけどね。




初めての1人部屋。

家族が言い争う声や

酔っ払いの大声を避けるための

高性能イヤホンは

もう、つけなくてもいいかもよ。

自分の生活を始めてほしい。




行ってしまう前に

寂しいよって

白状しちゃおう。




アメブロ

変化の始まりかもしれません。

アメブロに登録しました。

https://ameblo.jp/ajisai-symphony/




5年ぶりに再開したこのブログですが

パソコンで見たときの

デザインが昔のまんまだなぁと

思ってました。





ウェブリブログは

改良される気がしないと

勝手にですが感じていて

おぼろげながら

引っ越そうかなと思っていました。




でも石橋叩き職人ですから

思いつこうが

ひらめこうが

行動に移すまでが大変です。




でもありがたいことに

きっかけというものは

あらゆるところに

ゴロゴロと転がっていて

アメブロに登録できてしまいました!





今後どうして行くかは未定ですが

さっき気づいたんです。




このブログを始めたのは

12月3日

いちにのさん!!



見切り発車で飛び込んで

始めるときには

全く予想していなかった

次男の不登校日記のようになり



多くの方との関わりによって

私の世界が広がりました。





そして、アメブロを始めた今日は

3月21日

スリー、ツー、ワン Go!!

じゃないですか。

都合よく考え過ぎ?




新たな転換期に来たとしか

考えられません(笑)




母親として頑張った時代を卒業し

ホントの自分を思い出し

自分軸で自分らしく生きる

そんな始まりになりそうな予感です。




ワクワクしますね~

ドキドキしますね~




パーソナルトレーニング2回目

パーソナルトレーニング

マンツーマンでのトレーニングです。

ホワイトボードを使っての説明があり

視覚優位の私にはありがたい。




知らないことを教えてもらうのが

つくづく好きなんだなぁと思います。



へぇ~

ほぉ~

なるほど~

ずっと発しています。



2回目は1回目のおさらいから

正しい立ち方5ポイント。

足の裏の重心ポイント。

お尻の力のかけ方。

腹筋。

肩甲骨、寄せて下げる。

首の位置。





私、子どもの頃は親に猫背だと

言われ続けたので

その都度、注意して

今は猫背じゃないと思い込んでいた。



保険の施術をしてもらいながら

巻肩だと言われ

猫背ですよ~

普段から気をつけるようにしてください

と言われて初めて

全然、直ってなかったことを知った。




意識してめっちゃ力を入れると

正しいポジションはとれてるらしい。

自分からするとすごく不自然。

毎日注意してなおさねば。




ブランクの復習。

家でやったときの

疑問点を解決しながら進める。




スクワットを10回。

背骨と膝下を平行に。

これは初回から意外に

イケてるらしい。

踵の重心が浮いてもいいのか

気になっていたので質問した。

答えはノー。

踵が浮き上がらないギリギリのところを

攻めるように言われた。

また、浮きやすいのは

ふくらはぎの筋肉が硬いからかもとも。




いよいよ新しいメニュー。

ランジのスブリットスクワット。

あーキツい。

私が長年、避けてきた動き。

出来ないからやらない。

やらないから出来ない。

結果、筋肉なしのぶっとい足。





ちょっと足を前後に開き過ぎて

回数こなすの難しいと思い

少し狭めてもいいかと聞くと

いやいやいや

そのギリギリを攻めなきゃ

って、ですよねー(笑)




最後はヒンジ。

物を持ち上げるときの動き。

股関節を動かす。

背中の筋肉ではなく

もっと大きな足の筋肉を使うというしくみ。

腰を痛めやすかった理由。

納得した。

次回は重りの入ったバッグを

持ち上げるらしい。




あっという間の30分。

とりあえずやってみるではなく

理屈が先にあるので

とっても充実感がある。



あとは、家でもやり続けないと

意味がない。

でも頑張れそう(^^)






冷たい朝食

今朝は早く起きた。

5人分のサラダを盛り付け

買い置きのパンや

昨日残ってしまったフィレオフィッシュ

おつとめ品のサンドイッチ




んー。

夏以外は朝食に温かいものが必要だね。

気分がだだ下がり。






お天気悪いからかな。






コーヒー飲みながら立て直していきます。





昨日は、ほんの少しだけ整理。

家の中の状態がもう何年も物であふれ返っている。




部屋の隅、端が見えない。

いつか使うかも、もったいなくて、

9割方、そんなものばかり。




パッと見渡して、そんな状況なので

見えない引き出しの中はといえば

どこも押し込み状態。

奥のほうは見るすべもない。




息苦しい。

ほとんどのものを粗末に扱っている。

だってほとんどのものに

パワーが感じられない。

私が殺しちゃった。




お役目が終わったものは

お見送りすればいいのに。




念のため。

またいつか私を助けてくれるかも。




そうやって引き止めてるのに

忘れて見捨てて歳月を重ねて

家中の澱みが凄い。





ほんの少しずつでも始めなきゃと

本の整理。




自分の仕事に自信が持てなくて

不安を減らそうと集めた本。

この分野、面白そうじゃん

仕事に役立ちそうじゃん

そう思って集めた本。


それなのに

少し読んだだけで放置した本。

全く開きもしていない本。

山ほど付箋をつけてみた本。

読み返すこともなく

本棚の肥やしになっている。




読まないからとわかっても

処分出来ないのは

不安に溺れそうになっているから。




いや違う。

不安なんて、もうないのだ。きっと。

不安なら読むはず。

覚えるはず。





必要性を感じていないのだ。

プラスアルァとして知っておくと

それっぽいから?

喜んでもらいたいから?





ここでコーヒー飲み終わり

内臓が温まったのか

気分が少し上がる。






洗濯物を干して

2杯目のコーヒーで

もっと上げて行こうと思ったけど




洗い物も少しやっておこうかと始める。

ボウルの裏がばっちい。

漂白スプレーじゃ流れ落ちるから

漂白液につけよう。




あ、漂白液を作ったボウルが小さくて、

漂白したいボウルの底が浸からん。

おいー。





おっきいボウルあったよな~(探す)

いやいやいや、

それが漂白したいボウルだし。




何、一人でノリツッコミしてんねん。




あーん。

ステンレスのしかない。




そうだ。

キッチンペーパーに染み込ませて

ラッピング作戦だ。




ヤバい。

右腕が疲れてきた。




あかんあかん。

また痛めてしまう。

少しずつボチボチやろうと思ったのに。






よし、2杯目のコーヒーにしよう。





仕切り直しに洗面所で

うっとおしい前髪をジェルで固め

手を洗ってたら

恐ろしく汚れてる洗面ボウルを

掃除しそうになった。





おいおいおい!

今、気づいたワケじゃあるまいし。

何日も前から不快感持ってるのに

放置してたじゃん。

やるのは今じゃないっしょ!




危ない危ない。

なかなか始められない。



始めたらなかなか止められない。






アスペ要素満開な私。






一旦ここで投稿します。

だだ下がりだった気分はどこへやら。

一人新喜劇状態ですー。














この1週間

お久しぶりです。

オーバーワークだったんでしょうか。

岐阜へ一人でお出かけした後

なーんか時が過ぎていました。




数日は楽しかった余韻に浸り

その後は、のんべんだらりんと過ごし

ちょっと回復したからか

2日ほど、ご飯作ったり

気が向いたときに

たまった洗い物をしたりしてた。





そしたら昨日、

打撲治療中の右肩の痛みがひどくなり

疲労中の肘周辺の痛みはよりひどくなった。




ちょうど接骨院の予約日だったので

先生に報告すると

少し治ってきた人の

あるあるですね~

と言われた。




施術で回復して良かったが

ぼちぼちね

ということで再び

お惣菜、冷凍食品オンパレード生活に。




おふとんの上げ下ろしは

やっぱりやってもらうことにした。




週の半ばは何かと涙を流し

これが本来の自分なんだろうなと思い




泣き止んだら

今後やりたいことに思いを馳せ

新たなやってみたいことがひらめき

下調べをしてみたり




結局、ずっと自分オンリーな

生活が出来ているような気がする。




そして、実際にスタートをきったこともある。




ずっと気になっていたフットケア。

機械に足を突っ込んで7分を2種類。

体幹がどうの足の指がどうの

という説明はあったが

よく覚えていない(笑)

気持ち良ければいいのだ。

1回200円という金額が

私の思考を麻痺させている。




それから、パーソナルトレーニング。

昨年から興味があったのに

オススメされてからも

1週間以上、もじもじウジウジしてて。

やらない理由を考えてみたり

アホか、あんたって感じで(笑)




やっとスタート出来た。

筋肉をつけたいのだ。

あわよくば、下半身を細くしたい。




1回目は正しい立ち方と

それを維持出来るようにするための

ブランク、スクワットを教えてもらった。




想像を遥かに超える満足感。

やりたいことはやってみよう。





思い通りに行かなかったこともある。

注文していた金閣寺の300ピースのパズル。

取り寄せって書いてあったので

1週間ほど待ってたら

掲載ミスで、その商品はもうないとのこと。




止めたことは、動画見放題プラン。

THIS IS USはポイントで全て見たし

突然配布された2日間限定の

プレゼントポイントの対象作品に

まだ見てなかったLA LA LANDがあったので

早速、視聴。




もう、すぐに見たい作品もないし

解約した。

この2か月で一体何十本見たことか。

満足満足。









岐阜ミッション4 岐阜大仏

さあ、梅林公園へ行くと決めてからの

岐阜追加ミッションはなかなかの

充実ぶりでしょ。






次は歴史博物館の少し先にある

岐阜大仏です。

日本三大仏って初めて知ったのですが

13.7mということだから

見ごたえあるかなと思って。






ただ、ネットで見る画像では

変わった表情をされていて

行くか行かないか迷ったんです。

なんでや。






でも行って大正解!!

写真では伝わらない圧倒的パワーが

そこにはあり、もう感激しました!!





建物も木造三階建で目を引きます。

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黄檗宗金鳳山正法寺

おうばくしゅうきんぽうざんしょうぼうじ

です。

拝観料は、200円。





写真では全く伝わりませんが

とにかく、すごいパワーです。








前にイスが何脚か置いてあり

そこに座って

ずーっと見上げておりました。

ありがたや。

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さあ、名残惜しいですが

帰ります。




バス停は降りたところとは

全く別の場所ですので要注意。

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帰りも乗るバスを決めてました。

信長バスです。

岐阜バス
ホーム > 路線バス > 車両紹介 > 信長バス
http://www.gifubus.co.jp/rosen/lineup/nobunaga/






これらが、よく走っているのは

知っていたのですが

車内の装飾が違うとのことなので

ちょっと拝見。


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市内ループ線というのが

信長バスのようです。




大勢の方がバス停にいたのですが

皆さん、ふつうのバスに乗っていかれたので

また悠々と座れました。


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JR岐阜駅は行ったことがなかったので

急遽、名鉄岐阜駅では降りずに

1駅先まで。






私が乗ったのはこのバス。

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JR岐阜駅をうろちょろした後

2階からのびる歩行者用デッキを歩いて

名鉄岐阜駅まで戻りました。





いっぱい歩いた1日でした。

あー、楽しかった。





岐阜ミッション3 岐阜城

さて、金華山ロープウェイの山頂駅まで来ました。

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近くに大金龍神社があるとのことで

おおっ!龍?

って、気になって調べましたが

んー、よくわかりません。




最初はお参りするつもりだったんですが

でもなーって。

よくわからないから。





場所は

山頂駅をおりてすぐ、

ろおぷ亭という自販機が並ぶ休憩所の

右横にありました。

小さなお社です。





でも一目見て、お参りしようと思いました。

注連飾りがなんか輝いていたからです。







では、お参りのあと、岐阜城へ向かいます。

ロープウェイのガイドさんが

岐阜城までは、7分とおっしゃっていた

記憶があります。





ロープウェイの乗車券の裏に

岐阜城までの案内図がありました。

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とりあえず道なりに進みます。







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これをキツいと感じるか

緩やかと感じるかは、その人次第。






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奥に見えているのがお手洗いです。







まだ階段は続きます。

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平らなところに

幼稚園の遠足でしょうか

お弁当を食べるちびっこ集団がいました。






いよいよ天守閣へ。

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入城料は、200円。

天守閣は4階です。





各階にいろいろと展示物がありますが

どうも私は戦関連は怖くて苦手です。






天守閣は外に出られます。

周囲ぐるりと一周できます。



お客さんはまばらで

ほぼひとりで満喫できました。

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霞んでる。

予想どおりで仕方ありません。

名古屋駅の高層ビル群が

蜃気楼のようにうすぼんやりしか見えません。

でも霞んでるのは、遥か彼方の景色で

360度、とても美しい眺めでした。





撮った写真が実際目にした美しい景色と

かけ離れているので載せませーん。





北側の山並みも美しい。





長良川がこんなに蛇行してるなんて知らなかった。




とてもとても、きれいでした。







入城料で

資料館も入れるのですが

私は興味がないので行きませんでした。








では戻ります。





お昼ご飯をここの

展望レストランで食べます。

来た道とは違う道。

こっちのほうが細い。

赤い橋が松風橋です。

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さあ、展望レストランです。

入口で食券を買います。

信長どて丼750円。




1人だったので

カウンター席に案内されました。



眼下に長良川。


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12時半ごろでしたが

テーブル席には3組のお客さん。

カウンター席は私を含め2人。






人が多いと疲れてしまう私にとっては

願ったりかなったりでした。







食後にレストランの上の展望台へ。

誰もいません。






ベンチがいくつか置いてあり

下りのロープウェイの時間まで

ぼーっとしました。






山頂駅までの階段で

幼稚園のちびっこたちといっしょになりましたが

みんな一列になって

上手に降りてました。

ちびっこたちはりす村に行ったようです。





帰りのロープウェイの乗客も

11名ほどでした。

平日はほんとに少ないのねと思ったのですが

ふもとに着くと

次に上るお客さんが

列をなしていました。

たまたま時間帯が良かったのか。






ロープウェイからは

三重塔が見えます。

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岐阜公園をあとに

次のミッションです。

つづく






岐阜ミッション2 清流ライナー

下調べ中に

岐阜の梅林公園から

岐阜城までは

そんなに遠くないことを知り

行くことにしました。





梅林公園前からバスを乗り継ぐのですが

岐阜バスといえば

2年前にかっこいいバスを見たのです。

真っ赤で2つのボディが

つながってるやつです。





調べてみました。

連節バスというそうで

岐阜バスのそれは

「清流ライナー」という愛称でした。





乗ってみたいじゃないですか。

こちらに運行情報も載っていました。

岐阜バス
ホーム > 路線バス > 車両紹介 > 清流ライナー
http://www.gifubus.co.jp/rosen/lineup/seiryu/



「清流ライナー」に乗るために

時間を合わせて

梅林公園を出ました。




来た時とは反対の公園西側から

バス通りへ出ました。

「徹明町」停で乗り換えるつもりだったので

来た方向に戻るため

道路を渡り、バス停を探して

進行方向(西)に向かって歩きました。





それは、すぐだったのですが

「梅林公園前」ではなく

「竜田町」停でした。





「徹明町」まで、たった1駅。

思わず歩こうかと思ってしまいましたが

いやいや体力を温存しておかねば

210エリアパスも買ったことだし

待つこと数分、すぐ来ました。






ドン・キホーテのある交差点で曲がる手前

「徹明町」のバス停で降りましたが

次に乗るバス停はここではありません。





降りて西進しファミマへ信号を渡ります。

左手(南)に進むと

珈琲屋さむというお店の前が

岐阜城へ行くべく

これから乗るべきバス停です。

「徹明町」6番のりばだそうです。





この手のバス停には

リアルタイムで6本先までの

バスの情報が出ていて便利です。

私は「清流ライナー」を待ちます。

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と、その前にこれが

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よく見ると、バス停の右横に

柳バスのバス停がありました。

運賃100円みたいです。

方向が違うので乗りません。

210エリアパスも使えないだろうし。

知らんけど。





4本やり過ごして

来たー!!

清流ライナー!!




でも、待ってた人たち

みんな普通のに乗ってしまったので

乗客は私だけ。

外観の写真撮れなかったです。





夕方、JR岐阜駅で

停車中の清流ライナーはこれ↓

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最後部座席に乗ると決めてました。

曲がるとき、どうなるか見たいもん。

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シートの向きが

あっちゃこっちゃ違います。

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運転席遠い!!

フロントガラスが遥かかなたで

白く光り輝いています。

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乗車定員120~130名のようですが

私一人の貸し切り状態でした。





むかーしむかしは

降車ボタンを押した後

降車準備のために

走行中に降車口まで

歩いて待ってましたが




今は危険ですので

走行中は立ち上がらないでください

ですもんね。





停まってから立ち上がりましたよ。

最後部座席からです。

いやあ、笑えるくらい遠かった。

面白い体験できました!!





さて、バスを降りたはいいけど

また、どっち?

正面が金華山なのはわかるけれど

どこから入るんだろう。

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ロープウェイのりばへの最短距離は

バス停降りて道路を渡った後、

左に進むのが正解。






私はわからなくて

右に進みました。

でも、私的にはこちらが正解だった。






岐阜市歴史博物館のところから

岐阜公園に入ったわけですが

すぐに噴水があって

おっと右手に名和昆虫博物館!!

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昔、家族で来ました。

すごい数の標本がありましたっけ。





ここへ行くなら、

ロープウェイのりばに

4名分の割引券付きちらしが

置いてありましたよ。






岐阜公園の中は

清流の音が聞こえ

空気が澄んでいて

なんとも言えぬ心地よさでした。






びっくりするくらい人はいません。

嬉しい限りです。






ではでは、金華山に登ります。

ロープウェイのりばまでは

少し坂道。

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往復1080円。

毎時00分、15分、30分、45分発車です。

おみやげ売り場があり

結構な商品数があり時間はつぶせます。




昆虫標本もありました。

これだけでも十分な迫力!!

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最大定員46名のロープウェイ

上る時はお客さん12名でした。

所要時間3分少々

ガイドさんの生説明付きです。






長良川が美しい!






次は岐阜城天守閣へ。

つづく