テーマ:健康

整体後の変化

腰と肩の整体を始めて3回目。 直後はスッキリするけど 身体に感じる変化はとくになし と思っていたが そう言えば・・・ ふと思い出した。 寝転んだときとかに 背骨がボキボキッと 音がすることが何回かあった。 先生に聞いてみると 今は筋肉と靱帯を緩めている段階だから 正常な位置と悪い位置との間で 骨が動い…
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整体 矯正メニュー

右肩打撲後、週に3回 右肩針山状態にしてもらっていたが ずいぶん楽になっているので 針治療は止めて 治療とは別で 気持ち良くなるメニューを始めた。 全身のもみほぐしをお願いしたら ここは治療院なので 割高だし根本的解決には ならないと言われた。 で、矯正メニューの肩と腰を 受けることにした。 筋…
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電気治療

連休を挟んだので久しぶりの接骨院。 君は誰? コサギかな。 キジバト 午後の診療は16時きっかりじゃないと 開けてくれない。 歩きの私は、外で待つ場所もないので 今日は早めに行ってモスで待ってみた。 …
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冷えとりにピッタリなボアスリッパ

過去のブログを見てて 三日坊主の私が続いている半身浴と 靴下の重ね履きが、もう12年にも なることを知りました。 進藤義晴先生の本に感銘を受けて始めたのですが 半身浴は息子達3人ともやっているよう。 何かしら効果を感じてるのかね~。 靴下の重ね履きは 絹と綿の4枚履…
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針治療3回目

滑って転んで右肩を強打して2週間。 接骨院に行き始めて1週間。 右肩の可動域も徐々に増えてきたので 調子にのって洗い物したり、 掃除したり、ごはん作ったりしたら 右腕が疲労してしまって続かない。 気づかないうちに無理がかかってるんやね。 まだまだ家族に頼らねばならないのか。 まだまだ心苦しさはあるよね。 さて、今日…
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針治療2回目

昨日は3回目の接骨院。 家からゆっくり歩いて25分。 大嫌いな冬だけど 10分も歩くと汗ばむ。 よく晴れてたし気持ちいい。 電気治療は 両手首、両足首、右肩に電極。 今回の人にも靴下あったかそうですね と言われた。 前回、靴下4枚で冷えたので 今回は6枚に増やしてた。 なんとか靴が入ったので。 そ…
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新たに気づいた不便

右肩を強打してから13日 左手もずいぶん使えるようになった。 歯磨きはずっと不便だったけど あれは細かい作業だからね。 で、髪の毛が伸びて 分け目の白髪が気になったので 左手でスプレー。 わははははは ムズい どこにスプレーしてんだか。 鏡を見ながら、うまく狙えない。 あと、液体洗剤。 左手ではうまくキ…
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ちょっと回復してきた証拠

右肩を強打して13日の昨日 夕食を半分くらい食べ終えた頃 無意識のうちに 右手でお箸を持って食べてることに 気づいた!! ヤッター!! お箸で食べられる喜び。 無意識だったから回復してるのね~。 なので夜の歯磨きは右手で挑戦。 少し痛みがあって長時間は辛いので 左手で右肘を固定して歯磨き。 ということは …
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初めての針治療

滑って転んで右肩を強打してから12日目。 2回目の接骨院です。 前回テーピングしてもらったこともあって 腰より少し上まで腕が上がるようになり お皿洗いが出来るようになりました。 まな板で包丁が使えるようになったので コンビニ弁当昨日からは食べてません。 ただ大根切ると痛かったので…
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生まれて初めて整体に行った

足の裏を揉んで欲しいなあと思って家族に頼んでもヘタだし。 自分でやると疲れるし。 初めてのことにトライして来た今年なので いっちょ、お金を払ってやってもらおうと考えた。 でも経験ないので、よくわからない。 ネットでちょこちょこ調べてはみたがうーん。 そっかぁ、いつものパターンを捨てて人に聞こう! ご近所さんに聞いてみた。 反応薄い…
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手のしびれ、足のしびれ、唇のしびれ

昨日、身体がだるだるな感じだったので、 このところ家族に合わせて寝るのがじわじわ遅くなってるからかなと思い 10時半を過ぎたくらいだったが寝ることにした。 今、私はリビングにふとんを敷いて寝ている。スペースがないから。 まだ灯りがついていたので頭からふとんをかぶったのがいけなかったのか… なんとなく深呼吸をしようと思ってや…
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危ない危ない!!アッという間に腰痛が

冷え取り健康法に出会って靴下の重ね履きを始めてから何年たつでしょうか。 明らかな変化は容易に腰痛にならなくなったこと。 なので、この先もずっと続けていくつもりなのですが、象のような足になるため靴に困ります。 今年は息子に付き添って学校説明会にも何回か出かけようかと思っているし、パンプスも履きたい。 冷え取りの先生は取り合えず夜あ…
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自転車が…

私の重要な足である自転車がパンクしてしまった 重要ではあるが即、修理となると二の足を踏んでしまった。 というのも、おんぼろだからだ。 三男が乗っている自転車がそろそろ小さくなり買い替えになるはず。 それに乗ってやろうという魂胆だったのだが、三男曰く 「オレ、いらんよ。今の自転車がいいもん。」 あっさり振られてしまった…。{%…
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めんげん? 歯茎が腫れる

ここ3日ほど、歯磨きすると歯茎が痛い。 全体が腫れてる感じ。 でもぶよぶよではない。 出血するワケでもない。 でも、痛い。 実は思い当たる。 ずっと、セーブしていた甘いものであるが やっぱ、衝動にかられるのよねー。 朝食に菓子パンを連日食べたり 息子が買って来たチョコを食べ過ぎたからか。 それまでのオンパレー…
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体重は減っている

1週間で1キロ 2週間で2キロ そこからは、ずっと横ばい。 実は太った太ったと言われるほど体重は増えていなかった。 20歳前後はもっともっと重たかった。 減っているとやっぱり嬉しい。 いちばん太っていたときと比べちゃいけないか。 うーむ、ベスト体重って何kgなんだろう。 現在の体重は高校時代の冬体重だ。 夏…
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不正出血などなど  ~めんげん~

お腹がすいてから食べる、ということを意識し始めてから1週間。 なんとなく、身体のまわりにまとわりついていたものが 軽くなったような気がした。 体重を量ると1kg減っていた。 減っているとやっぱり嬉しい。 それより何より身体の至るところで変化が現れ始めた。 1週間前は最高潮に達していたむくみは軽減されてきた。 …
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どうやって身体を動かそうか

もともと身体を動かすことは嫌いだが 太ったせいか、年のせいか、ますます動くのがおっくうになっている。 筋金入りのペーパードライバーなので 子どもが小さい頃は、基本毎日保育園の送迎で 強制的に自転車の2人乗りから4人乗り(!)までこなし 週明け、週末は前かごにドカンとお昼寝ふとんを載せ 七夕の日は飾りと短冊が山ほどついた本…
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本当にお腹がすいているの?

以前ある番組でとっても太っちょの人がドクターから 「痩せないと生命にかかわるよ。」と宣告されていて まずやっていたことが、食べたくなった時に 「本当にあなたは今お腹がすいているの?」と問いかけることだった。 ひとりでは長続きしないから、夫婦で頑張っておられたけど。 その番組を見たのは息子から指摘される前だったけど 自分に…
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ダイエット?まず何をすればいいのか

摂取カロリーより消費カロリーが上回れば痩せるというのは 当たり前のことなんだけど、意思の弱~い私は 愛しい息子に最終宣告をされたにもかかわらずうじうじしている。 わかっているのよ。 でも、散々三日坊主を重ねてきた自分をイヤというほど知っているので よっしゃー!なんて気にはならない。 どうせ、また挫折…とか、くだらないこと…
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最終宣告?

「やっぱりヤバイよ、かあさん…」 助手席に乗り込むと、後部座席から長男がつぶやいた。 へ? 「さっき、車から降りて歩いていく後ろ姿見てたんだけどさー、 今までずっと後ろ姿なんか見ることなかったから気がつかんかったけど、 ビックリしたわー。やっぱりヤバイって。太り過ぎ。」 ・ ・ ・ ・ ・ 。 「なんとかしたほうが…
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いやだー!!ひじの内側が赤いよー

お風呂上りに気付いた。 身体の火照りはすっかりおさまっているのに ひじの内側だけが赤い しかも両腕とも これって、これって まさかのあせも… うへぇ~ 確かに2日ほど前から日中痒みを感じることがあった。 まさか、こんなに色が変わるほどとは{%ト…
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半身浴を気持ちよく感じるか苦痛に感じるかで体調の変化がわかる

あ~。 ホントに久々。 もしかしたら、何か月ぶりかもしれない。 半身浴を気持ちよく感じた。 = 汗がちゃんと出た。 きのうまでは、とりあえずお湯につからなきゃと思って 本を持って入るのだけれど 辛くて辛くて、じっとしていられない。 なんとか我慢しようとお湯の中で頻繁に姿勢を変え たまらず立ち上がってみたり、しゃがんで…
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太ってる

長男はとても痩せている。 彼の父親、つまり私の夫も20歳までは痩せていた。 ひょろひょろ、がりがり…と散々言われ続け、嫌な思いをしたらしい。 しかし、今は痩せていた面影など微塵も感じさせない恰幅のよさ 何とか太ろうと暴飲暴食、筋トレを重ねた涙ぐましい結果なのだが。 どうみても、みっとも良くない。 そ…
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歩いた 食べた

3日目です。 歩きました。すぐ近くの神社までです。 大またで早歩きをしています。 はたから見ると、怪しいおばさんだと思います。 行って、お参りして、帰って たったの10分少々です。 やや筋肉痛です… めちゃめちゃ血行が良くなります。 暖房いらずです。 息子のリクエストで回転寿司に行きました。 お寿…
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ようやく

太ってきたなと気がついてから何か月たっただろう。 年齢による衰えを生活の中のちょっとしたことに感じ始め このままではいけないと気づいてからどれだけたっただろう。 忙しさからか、満たされなさからか 食事は減らしてでも、お菓子は食べたいという欲求が抑えられない。 それから不規則な睡眠時間。 改めなければと思いはするも…
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毒出し

今日は時間があったので、いっぱい半身浴をしました。 入浴時間2時間。 お顔がすべすべです。 でも、毒出ししてる量よりも毒入れのほうがはるかに多いので 問題ではありますが… でも、気持ち良かったー。   お風呂で読んでいたのは、この本。    …
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至福の時

この頃毎日感動にむせび泣いている。 というのはウソだが、気持ちヨイのだ。 みぞおちまでお湯につかってお風呂のふたを閉めて本を読む。 額からじわ~っと汗がにじんでくるとだいたい30分。 そう、身体が冷え切っているから汗が出るまでに時間がかかるのだ。 身体の中から悪いものがなんとなく出て行く感じがして…
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つらい半身浴

本来、半身浴というのは気持ちがヨイものです。 ところが、身体がそこそこ健康でないとこれが非常に苦痛なのです。私の場合。 この数か月忙しくて半身浴をさぼっていましたらダメになってしまいました。 このところ生活もずいぶん落ち着いて来たので意気込んで入ったのですが これが、何とも苦しい。 どう言ったらいいのでしょう、お湯につかっ…
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近すぎや

新型インフルに感染して合宿から次男が帰って来た日は 高熱で寝込んでいたこともあって 近付くな、寝かせてやれ、と長男、三男に言い渡していたが 熱が下がってからは次男も会話ができるようになり 長男と次男は待ってましたとばかり、何やかやとネタを作って近付いて行く。 ホンマ、寂しかったんやなー。 …
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新型インフル

なんと、合宿に行っていた次男が 新型インフルエンザの集団感染で1日早く帰って来ました。 深夜の電話では、次男は元気だけど同室の子が発熱したので 全員、明日帰りますというもの。 1日短くなって良かったねー。なんてのん気に迎えに行くと あれれ? 朝、38度あったらしいです。 わおー、テレビの中の騒ぎだったのに、いきなり流行の最…
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